Ćwiczenia »

Dlaczego warto korzystać z siłowni plenerowych?

Dlaczego warto korzystać z siłowni plenerowych?

Aneta Rachwał - Adamczyk July 14, 2017 0

Siłowni w naszych miastach mamy coraz większą ilość, ponieważ de facto mamy w naszej codzienności do czynienia z coraz większym zainteresowaniem tą formą aktywności fizycznej. Mówiąc o owych siłowniach, będziemy chcieli wskazać nie tylko

Read More »
Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio

Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio

Bartek M. May 31, 2017 0

Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczy trenować trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu. Cardio to nie tylko jogging, ale wiele innych form aktywności fizycznej. Można go uprawiać w

Read More »
Joga – jak oddziałuje na ciało i ducha?

Joga – jak oddziałuje na ciało i ducha?

Aneta Rachwał - Adamczyk May 29, 2017 0

Joga jest dyscypliną, która oddziałuje nie tylko na nasze ciało, ale również ducha, ponieważ wiąże się z ćwiczeniami koncentracji oraz relaksacji. Dobroczynnie wpływa nie tylko na nasze ciało fizyczne, ale i duchowość. Najważniejsza zaleta

Read More »
Jakie obuwie jest najlepsze na trening?

Jakie obuwie jest najlepsze na trening?

Aneta Rachwał - Adamczyk May 21, 2017 0

Jeśli spojrzymy na asortyment znajdujący się w sportowych sklepach, na dostępne obecnie obuwie, to możemy zauważyć, że mamy wyraźny podział na obuwie przeznaczone do uprawiania konkretnych dyscyplin sportowych. Tym samym możemy mówić o znacznym

Read More »
Jak poprawić jakość codziennego treningu?

Jak poprawić jakość codziennego treningu?

Aneta Rachwał - Adamczyk April 28, 2017 0

Bardzo wiele osób w trosce o zdrowie, samopoczucie i piękną sylwetkę przeznacza coraz większą ilość czasu na sport, regularne treningi. Niestety często jednak mimo starań trening nie przynosi efektów jakich oczekujemy. Warto poznać elementarne

Read More »
Kiedy zachodzi katabolizm mięśni?

Kiedy zachodzi katabolizm mięśni?

Aneta Rachwał - Adamczyk April 13, 2017 0

Katabolizm mięśni, to pojęcie szczególnie znane sportowcom i osobom, które regularnie dbają o wysiłek fizyczny oraz piękną masę mięśniową. Katabolizm zachodzi wówczas, kiedy organizm nie otrzymuje adekwatnej ilości składników budulcowych. Przed tym zjawiskiem ostrzegają

Read More »
Co warto wziąć na basen?

Co warto wziąć na basen?

Bartek M. February 20, 2017 0

Pływać każdy może. Pływanie to sport, który jak żaden inny wpływa na nasz organizm. Kojące właściwości pozwalają cieszyć się sportem nawet osobą ze schorzeniami stawów. Korzyści, jakie przynosi ze sobą pływanie, sprawiają, że każdy

Read More »
Karate dla dzieci

Karate dla dzieci

Michal January 15, 2017 0

Wielu rodziców zastanawia się nad tym, w jakim wieku i jaką aktywność fizyczną powinny rozpocząć ich pociechy. Jedną z częściej wymienianych i polecanych jest trening sztuk walki w systemie pochodzącym z dalekiego wschodu. Mowa

Read More »
Biegacze, którzy nie pamiętają o tych zasadach, mogą być bardziej narażeni na napady

Biegacze, którzy nie pamiętają o tych zasadach, mogą być bardziej narażeni na napady

Bartek M. January 11, 2017 0

Biegasz cały rok, a nie tylko wiosną i latem? Świetnie! Ale czy zdajesz sobie sprawę z zagrożeń, jakie mogą Cię spotkać podczas jesiennych i zimowych biegów, kiedy szybko zapada zmrok? Jesień i zima nie

Read More »
Najgorsze stroje treningowe, czyli w czym nie powinieneś ćwiczyć

Najgorsze stroje treningowe, czyli w czym nie powinieneś ćwiczyć

Aneta Rachwał - Adamczyk December 12, 2016 0

Jeśli zaczynasz swoją przygodę ze sportem, właśnie zaczynasz biegać a może zapisałeś się na siłownię, lub do fitness klubu na pewno zastanawiasz się jak ubrać się na pierwsze zajęcia. Jeśli wybierzesz nieodpowiedni strój wówczas

Read More »