Ćwiczenia »

Magia spaceru

Magia spaceru

Aneta Rachwał - Adamczyk October 17, 2017 0

Spacer dla osób starszych? Na pewno nie tylko, a jeśli nawet ktoś w taki sposób myśli, to jest w wielkim błędzie. Spacer to element, który jak najbardziej powinien być zaliczony do aktywności fizycznej, do

Read More »
Biegamy dla zdrowia

Biegamy dla zdrowia

Aneta Rachwał - Adamczyk September 30, 2017 0

Bieganie ma swoje pięć minut w naszym kraju, ma swoją popularność. Oczywiście ludzie biegali niemalże od zawsze, aczkolwiek dopiero w ostatnim czasie możemy mówić o wzroście popularności tejże formy aktywności fizycznej. Bieganie to oczywiście

Read More »
Trening z personalnym trenerem – dla kogo jest przeznaczony?

Trening z personalnym trenerem – dla kogo jest przeznaczony?

Marcin B. September 21, 2017 0

Tempo współczesnego życia sprawia, że wielu z nas nie ma odpowiedniej ilości czasu na samodzielne zgłębianie wielu zagadnień. Nie inaczej jest w przypadku tematami, które wiążą się z właściwym treningiem na siłowni oraz skutecznym

Read More »
Zdrowie dla seniorów

Zdrowie dla seniorów

Aneta Rachwał - Adamczyk August 29, 2017 0

Sport jest elementem, który powinien znaleźć swoje miejsce w codzienności każdego człowieka bez względu na wiek, bez względu na zajmowane stanowisko zawodowe i bez względu na płeć. W tym miejscu będziemy jednakże chcieli trochę

Read More »
Dlaczego warto korzystać z siłowni plenerowych?

Dlaczego warto korzystać z siłowni plenerowych?

Aneta Rachwał - Adamczyk July 14, 2017 0

Siłowni w naszych miastach mamy coraz większą ilość, ponieważ de facto mamy w naszej codzienności do czynienia z coraz większym zainteresowaniem tą formą aktywności fizycznej. Mówiąc o owych siłowniach, będziemy chcieli wskazać nie tylko

Read More »
Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio

Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio

Bartek M. May 31, 2017 0

Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczy trenować trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu. Cardio to nie tylko jogging, ale wiele innych form aktywności fizycznej. Można go uprawiać w

Read More »
Joga – jak oddziałuje na ciało i ducha?

Joga – jak oddziałuje na ciało i ducha?

Aneta Rachwał - Adamczyk May 29, 2017 0

Joga jest dyscypliną, która oddziałuje nie tylko na nasze ciało, ale również ducha, ponieważ wiąże się z ćwiczeniami koncentracji oraz relaksacji. Dobroczynnie wpływa nie tylko na nasze ciało fizyczne, ale i duchowość. Najważniejsza zaleta

Read More »
Jakie obuwie jest najlepsze na trening?

Jakie obuwie jest najlepsze na trening?

Aneta Rachwał - Adamczyk May 21, 2017 0

Jeśli spojrzymy na asortyment znajdujący się w sportowych sklepach, na dostępne obecnie obuwie, to możemy zauważyć, że mamy wyraźny podział na obuwie przeznaczone do uprawiania konkretnych dyscyplin sportowych. Tym samym możemy mówić o znacznym

Read More »
Jak poprawić jakość codziennego treningu?

Jak poprawić jakość codziennego treningu?

Aneta Rachwał - Adamczyk April 28, 2017 0

Bardzo wiele osób w trosce o zdrowie, samopoczucie i piękną sylwetkę przeznacza coraz większą ilość czasu na sport, regularne treningi. Niestety często jednak mimo starań trening nie przynosi efektów jakich oczekujemy. Warto poznać elementarne

Read More »
Kiedy zachodzi katabolizm mięśni?

Kiedy zachodzi katabolizm mięśni?

Aneta Rachwał - Adamczyk April 13, 2017 0

Katabolizm mięśni, to pojęcie szczególnie znane sportowcom i osobom, które regularnie dbają o wysiłek fizyczny oraz piękną masę mięśniową. Katabolizm zachodzi wówczas, kiedy organizm nie otrzymuje adekwatnej ilości składników budulcowych. Przed tym zjawiskiem ostrzegają

Read More »