Ćwiczenia »
Najgorsze stroje treningowe, czyli w czym nie powinieneś ćwiczyć
Jeśli zaczynasz swoją przygodę ze sportem, właśnie zaczynasz biegać a może zapisałeś się na siłownię, lub do fitness klubu na pewno zastanawiasz się jak ubrać się na pierwsze zajęcia. Jeśli wybierzesz nieodpowiedni strój wówczas
Read More »
Czy warto ćwiczyć w domu?
Z roku na rok zwiększa się ilość osób zdających sobie sprawę z tego jak ważna jest systematyczna aktywność fizyczna. Przekłada się ona bezpośrednio na zdrowie oraz wydolność organizmu. Motywacją do ćwiczeń dla wielu jest
Read More »
Ekspresowe tempo modelowania pośladków
Kobiety nader często narzekają iż ich uda i pośladki są zbyt duże, cechują się nadmiarem tłuszczu i trudno je modelować. Poniższe ćwiczenie sprawi, że szybko wymodelujesz zarówno uda jak i pośladki i to bez
Read More »
Treningi – joga
Dziś pracujemy od rana do wieczora, jesteśmy notorycznie przemęczeni, a przede wszystkim ze stresowani. W związku z tym po ciężkim dniu pracy chcemy zrobić coś dla siebie, coś, co odpręży nie tylko nasze ciało,
Read More »
Czy dzięki fitness można schudnąć?
By uzyskać szczupła sylwetkę jesteśmy gotowi do wielu poświęceń. Najważniejsze, to jednak umiejętne podejście do własnego postanowienia. Zwłaszcza, że nadchodzi zima, która zdecydowanie bardziej sprzyja leżakowaniu przed telewizorem i objadaniem się słodko – słonymi
Read More »
Czy zakwasy po treningu, to dobra oznaka?
Przy siedzącym trybie życia nawet dłuższe chodzenie po ulicy, czy nawet po zwyczajnym Centrum Handlowym może sprawić, że zaczniemy odczuwać… zakwasy. W przypadku sportowców więc cały proces nasila się podwójnie, zwłaszcza na początku, jak
Read More »
Jaka mata do ćwiczeń fitness?
Płaski brzuch, szczupła sylwetka, czy idealna rzeźba – oto, co zazwyczaj motywuje nas do tego, by wstać z kanapy i się nieco rozruszać. Grunt jednak, by ćwiczyć z odpowiednią umiejętnością, a o niej niestety
Read More »
Sport nie zawsze jest zdrowy dla naszego serca
Czy warto się przemęczać na siłowni? Niestety nie zawsze, ponieważ zbyt duży wysiłek fizyczny może mieć negatywny wpływ na nasze serce. Umiarkowana ilość sportu jest dla nas niezwykle ważnym elementem życia, jednakże sport uprawiany
Read More »
Domowa siłowania? Warto!
Liczba otwieranych w ciągu roku siłowni jasno wskazuje na rosnące zainteresowanie Polaków utrzymaniem dobrej formy fizycznej. Już teraz klubów jest na tyle dużo, że gdy któryś z nich nie będzie odpowiadać Twoim potrzebom, bez
Read More »
Co wybrać? Aerobik czy zumba?
Zastanawiasz się jak szybko stracić zbędne kilogramy? Czy wybrać w tym celu aerobik, czy też skusić się na zumbę? Która z tych aktywności fizycznych sprawi, że nasza aktywność fizyczna przyniesie lepsze efekty, oraz rezultaty?
Read More »
