Ćwiczenia »
Jak poprawić jakość codziennego treningu?
Bardzo wiele osób w trosce o zdrowie, samopoczucie i piękną sylwetkę przeznacza coraz większą ilość czasu na sport, regularne treningi. Niestety często jednak mimo starań trening nie przynosi efektów jakich oczekujemy. Warto poznać elementarne
Read More »
Kiedy zachodzi katabolizm mięśni?
Katabolizm mięśni, to pojęcie szczególnie znane sportowcom i osobom, które regularnie dbają o wysiłek fizyczny oraz piękną masę mięśniową. Katabolizm zachodzi wówczas, kiedy organizm nie otrzymuje adekwatnej ilości składników budulcowych. Przed tym zjawiskiem ostrzegają
Read More »
Co warto wziąć na basen?
Pływać każdy może. Pływanie to sport, który jak żaden inny wpływa na nasz organizm. Kojące właściwości pozwalają cieszyć się sportem nawet osobą ze schorzeniami stawów. Korzyści, jakie przynosi ze sobą pływanie, sprawiają, że każdy
Read More »
Karate dla dzieci
Wielu rodziców zastanawia się nad tym, w jakim wieku i jaką aktywność fizyczną powinny rozpocząć ich pociechy. Jedną z częściej wymienianych i polecanych jest trening sztuk walki w systemie pochodzącym z dalekiego wschodu. Mowa
Read More »
Biegacze, którzy nie pamiętają o tych zasadach, mogą być bardziej narażeni na napady
Biegasz cały rok, a nie tylko wiosną i latem? Świetnie! Ale czy zdajesz sobie sprawę z zagrożeń, jakie mogą Cię spotkać podczas jesiennych i zimowych biegów, kiedy szybko zapada zmrok? Jesień i zima nie
Read More »
Najgorsze stroje treningowe, czyli w czym nie powinieneś ćwiczyć
Jeśli zaczynasz swoją przygodę ze sportem, właśnie zaczynasz biegać a może zapisałeś się na siłownię, lub do fitness klubu na pewno zastanawiasz się jak ubrać się na pierwsze zajęcia. Jeśli wybierzesz nieodpowiedni strój wówczas
Read More »
Czy warto ćwiczyć w domu?
Z roku na rok zwiększa się ilość osób zdających sobie sprawę z tego jak ważna jest systematyczna aktywność fizyczna. Przekłada się ona bezpośrednio na zdrowie oraz wydolność organizmu. Motywacją do ćwiczeń dla wielu jest
Read More »
Ekspresowe tempo modelowania pośladków
Kobiety nader często narzekają iż ich uda i pośladki są zbyt duże, cechują się nadmiarem tłuszczu i trudno je modelować. Poniższe ćwiczenie sprawi, że szybko wymodelujesz zarówno uda jak i pośladki i to bez
Read More »
Treningi – joga
Dziś pracujemy od rana do wieczora, jesteśmy notorycznie przemęczeni, a przede wszystkim ze stresowani. W związku z tym po ciężkim dniu pracy chcemy zrobić coś dla siebie, coś, co odpręży nie tylko nasze ciało,
Read More »
Czy dzięki fitness można schudnąć?
By uzyskać szczupła sylwetkę jesteśmy gotowi do wielu poświęceń. Najważniejsze, to jednak umiejętne podejście do własnego postanowienia. Zwłaszcza, że nadchodzi zima, która zdecydowanie bardziej sprzyja leżakowaniu przed telewizorem i objadaniem się słodko – słonymi
Read More »
