Ćwiczenia »
Zdrowie dla seniorów
Sport jest elementem, który powinien znaleźć swoje miejsce w codzienności każdego człowieka bez względu na wiek, bez względu na zajmowane stanowisko zawodowe i bez względu na płeć. W tym miejscu będziemy jednakże chcieli trochę
Read More »
Dlaczego warto korzystać z siłowni plenerowych?
Siłowni w naszych miastach mamy coraz większą ilość, ponieważ de facto mamy w naszej codzienności do czynienia z coraz większym zainteresowaniem tą formą aktywności fizycznej. Mówiąc o owych siłowniach, będziemy chcieli wskazać nie tylko
Read More »
Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio
Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczy trenować trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu. Cardio to nie tylko jogging, ale wiele innych form aktywności fizycznej. Można go uprawiać w
Read More »
Joga – jak oddziałuje na ciało i ducha?
Joga jest dyscypliną, która oddziałuje nie tylko na nasze ciało, ale również ducha, ponieważ wiąże się z ćwiczeniami koncentracji oraz relaksacji. Dobroczynnie wpływa nie tylko na nasze ciało fizyczne, ale i duchowość. Najważniejsza zaleta
Read More »
Jakie obuwie jest najlepsze na trening?
Jeśli spojrzymy na asortyment znajdujący się w sportowych sklepach, na dostępne obecnie obuwie, to możemy zauważyć, że mamy wyraźny podział na obuwie przeznaczone do uprawiania konkretnych dyscyplin sportowych. Tym samym możemy mówić o znacznym
Read More »
Jak poprawić jakość codziennego treningu?
Bardzo wiele osób w trosce o zdrowie, samopoczucie i piękną sylwetkę przeznacza coraz większą ilość czasu na sport, regularne treningi. Niestety często jednak mimo starań trening nie przynosi efektów jakich oczekujemy. Warto poznać elementarne
Read More »
Kiedy zachodzi katabolizm mięśni?
Katabolizm mięśni, to pojęcie szczególnie znane sportowcom i osobom, które regularnie dbają o wysiłek fizyczny oraz piękną masę mięśniową. Katabolizm zachodzi wówczas, kiedy organizm nie otrzymuje adekwatnej ilości składników budulcowych. Przed tym zjawiskiem ostrzegają
Read More »
Co warto wziąć na basen?
Pływać każdy może. Pływanie to sport, który jak żaden inny wpływa na nasz organizm. Kojące właściwości pozwalają cieszyć się sportem nawet osobą ze schorzeniami stawów. Korzyści, jakie przynosi ze sobą pływanie, sprawiają, że każdy
Read More »
Karate dla dzieci
Wielu rodziców zastanawia się nad tym, w jakim wieku i jaką aktywność fizyczną powinny rozpocząć ich pociechy. Jedną z częściej wymienianych i polecanych jest trening sztuk walki w systemie pochodzącym z dalekiego wschodu. Mowa
Read More »
Biegacze, którzy nie pamiętają o tych zasadach, mogą być bardziej narażeni na napady
Biegasz cały rok, a nie tylko wiosną i latem? Świetnie! Ale czy zdajesz sobie sprawę z zagrożeń, jakie mogą Cię spotkać podczas jesiennych i zimowych biegów, kiedy szybko zapada zmrok? Jesień i zima nie
Read More »
