Ćwiczenia »

Siłownia w domu

Siłownia w domu

Aneta Rachwał - Adamczyk August 14, 2015 0

Coraz droższe karnety, które to musimy wykupić, aby móc korzystać regularnie z siłowni sprawiają, że coraz częściej zastanawiamy się, czy nie bardziej zyskownie byłoby założyć swoją prywatną siłownię w domu? Z całą pewnością jest

Read More »
Trening siłowy dla kobiet

Trening siłowy dla kobiet

Aneta Rachwał - Adamczyk August 7, 2015 2

Wśród kobiet panuje niesłuszne przeświadczenie, że z treningu siłowego mogą korzystać tylko i wyłącznie mężczyźni. Jest to jednak stereotyp, który trzeba przełamać, gdyż ćwiczenia siłowe takie jak np. przysiady z obciążeniem, gdy są umiejętnie

Read More »
Gimnastyka dla leniwych

Gimnastyka dla leniwych

Aneta Rachwał - Adamczyk August 2, 2015 0

Pomimo, że doskonale zdajemy sobie sprawę, że sport to zdrowie, to  jednak nie każdy z nas lubi aktywność fizyczną, a wręcz jesteśmy leniwi aby ćwiczyć. Jednakże smukła sylwetka, piękne ciało i doskonała kondycja to

Read More »
Zadbana sylwetka latem

Zadbana sylwetka latem

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

Każdy mężczyzna chciałby w okresie letnim pochwalić się wspaniałą sylwetką pozbawioną grama tłuszczu oraz z piękną rzeźbą stworzoną przez mięśnie. Każda pani chciałaby posiadać w okresie letnim piękną szczupła sylwetkę, na której nie byłoby

Read More »
Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

W ostatnim okresie bardzo modne są tak zwane ćwiczenia wysiłkowe, a bardziej znane pod nazwą trening wysiłkowy lub też trening kardio. Trening  Kardio to zestaw różnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę wydolności serca,

Read More »
Jak spalić 1000 kcl w jedną godzinę?

Jak spalić 1000 kcl w jedną godzinę?

Natalia May 20, 2015 0

Chcesz schudnąć, ale nie masz do dyspozycji dużej ilości czasu, którą możesz przeznaczyć na treningi? A przecież aeroby są bardzo ważne…Idealnym rozwiązaniem na Twoje dylematy, będzie jazda na rowerze! Nie szukaj wymówek, że pada

Read More »
Jak trenować na siłowni

Jak trenować na siłowni

Aneta Rachwał - Adamczyk March 23, 2015 0

Siłownie dwa razy w roku przeżywają oblężenie – po nowym roku, kiedy każdy sobie wyznacza nowe cele i chce się szybko pozbyć tłuszczyku, który obrósł nasze ciała po świętach. Drugi raz przed wyjazdem na

Read More »
Wpływ treningu na sen

Wpływ treningu na sen

Michal March 1, 2015 0

Sen to jedno z kluczowych narzędzi służących do regeneracji naszego organizmu. Jego niedobór niekorzystnie wpływa na nasze życie, począwszy od życia zawodowego, na życiu osobistym kończąc. Czy trening ma jakikolwiek wpływ na jakość snu?

Read More »
Zalety pływania

Zalety pływania

Michal February 28, 2015 0

Wraz z biegiem czasu w naszym środowisku powstaje coraz to więcej obiektów sportowych, które służą nie tylko dla treningu, ale przede wszystkim relaksu. Jednym z takich obiektów, niewątpliwie jest basen, a jego inną, bardziej

Read More »
Jak wybrać buty do fitnessu?

Jak wybrać buty do fitnessu?

Aneta Rachwał - Adamczyk February 24, 2015 0

Fitness cieszy się coraz większą popularnością, albowiem przynosi nam ogromną ilość korzyści zdrowotnych, wspomaga kształtowanie sylwetki, ale także pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Jednakże zanim udamy się na pierwsze zajęcia musimy się odpowiednio przygotować,

Read More »