Ćwiczenia »

Gimnastyka dla leniwych

Gimnastyka dla leniwych

Aneta Rachwał - Adamczyk August 2, 2015 0

Pomimo, że doskonale zdajemy sobie sprawę, że sport to zdrowie, to  jednak nie każdy z nas lubi aktywność fizyczną, a wręcz jesteśmy leniwi aby ćwiczyć. Jednakże smukła sylwetka, piękne ciało i doskonała kondycja to

Read More »
Zadbana sylwetka latem

Zadbana sylwetka latem

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

Każdy mężczyzna chciałby w okresie letnim pochwalić się wspaniałą sylwetką pozbawioną grama tłuszczu oraz z piękną rzeźbą stworzoną przez mięśnie. Każda pani chciałaby posiadać w okresie letnim piękną szczupła sylwetkę, na której nie byłoby

Read More »
Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

W ostatnim okresie bardzo modne są tak zwane ćwiczenia wysiłkowe, a bardziej znane pod nazwą trening wysiłkowy lub też trening kardio. Trening  Kardio to zestaw różnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę wydolności serca,

Read More »
Jak spalić 1000 kcl w jedną godzinę?

Jak spalić 1000 kcl w jedną godzinę?

Natalia May 20, 2015 0

Chcesz schudnąć, ale nie masz do dyspozycji dużej ilości czasu, którą możesz przeznaczyć na treningi? A przecież aeroby są bardzo ważne…Idealnym rozwiązaniem na Twoje dylematy, będzie jazda na rowerze! Nie szukaj wymówek, że pada

Read More »
Jak trenować na siłowni

Jak trenować na siłowni

Aneta Rachwał - Adamczyk March 23, 2015 0

Siłownie dwa razy w roku przeżywają oblężenie – po nowym roku, kiedy każdy sobie wyznacza nowe cele i chce się szybko pozbyć tłuszczyku, który obrósł nasze ciała po świętach. Drugi raz przed wyjazdem na

Read More »
Wpływ treningu na sen

Wpływ treningu na sen

Michal March 1, 2015 0

Sen to jedno z kluczowych narzędzi służących do regeneracji naszego organizmu. Jego niedobór niekorzystnie wpływa na nasze życie, począwszy od życia zawodowego, na życiu osobistym kończąc. Czy trening ma jakikolwiek wpływ na jakość snu?

Read More »
Zalety pływania

Zalety pływania

Michal February 28, 2015 0

Wraz z biegiem czasu w naszym środowisku powstaje coraz to więcej obiektów sportowych, które służą nie tylko dla treningu, ale przede wszystkim relaksu. Jednym z takich obiektów, niewątpliwie jest basen, a jego inną, bardziej

Read More »
Jak wybrać buty do fitnessu?

Jak wybrać buty do fitnessu?

Aneta Rachwał - Adamczyk February 24, 2015 0

Fitness cieszy się coraz większą popularnością, albowiem przynosi nam ogromną ilość korzyści zdrowotnych, wspomaga kształtowanie sylwetki, ale także pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Jednakże zanim udamy się na pierwsze zajęcia musimy się odpowiednio przygotować,

Read More »
Wpływ muzyki na trening

Wpływ muzyki na trening

Michal January 25, 2015 0

Muzyka towarzyszy nam w wielu momentach życia. Dla wielu odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu ich osobowości, a nawet światopoglądu. Muzyka jest dosłownie wszędzie. W dzisiejszych czasach, do zakupu solidnych słuchawek sportowych wystarczy już kwota

Read More »
Regeneracja w sporcie

Regeneracja w sporcie

Aneta Rachwał - Adamczyk January 20, 2015 0

Każdy sportowiec, który to trenuje regularnie dochodzi do okresu, w którym to jego treningi stają się trudne i ciężkie, co sprawia, że niezwykle istotna jest właściwa regeneracja naszego organizmu. Czasami panuje przekonanie, że wolny

Read More »