Trening w zimie – co warto wybrać?

Aneta Rachwał - Adamczyk January 7, 2018 0
Trening w zimie – co warto wybrać?

Można śmiało powiedzieć, że jest to pytanie na czasie, jest to bardzo aktualne pytanie, na które po prostu musimy sobie odpowiedzieć. Zima to czas, w którym wielu z nas jest bardziej leniwych, co może powodować przybieranie na wadze. Jednakże wcale nie jest to czas, w którym powinniśmy odpuszczać sobie aktywność fizyczną. Co zatem warto wybrać? Na pewno dobrym pomysłem jest siłownia, na pewno można wskazać na zajęcia fitness, pilates czy też inne zajęcia organizowane w zamkniętych pomieszczeniach.

Zakup własnego sprzętu

Jeśli dysponujemy odpowiednimi środkami finansowymi, to możemy pokusić się o zakup sprzętu do ćwiczeń do własnego domu. Dobrym rozwiązaniem może być w tym względzie rowerek eliptyczny. Tutaj na pewno warto postawić na wysoką jakość. Przy mniejszych środkach finansowych można postawić na ćwiczenia na macie, na ćwiczenia z pomocą jakiegoś dobrego filmiku instruktażowego. Coś jeszcze? Oczywiście jak najbardziej pływalnia, ale to nie wszystko. Musimy zadać bardzo ważne pytanie o aktywność ruchową na wolnym powietrzu.

Oczywiście nikt nikomu nie zabroni biegać czy też ćwiczyć w jakikolwiek inny sposób na wolnym powietrzu zimą, ale stykamy się obecnie z tak dużym zanieczyszczeniem powietrza zimą, że to mija się z celem i ćwiczenie na wolnym powietrzu jest po prostu bardzo dużym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Bynajmniej nie dotyczy to tylko i wyłącznie tych największych miast, ale także i tych małych wiosek, ponieważ obecność wielu zabudowań jednorodzinnych powoduje, że mamy do czynienia z wieloma spalinami wydobywającymi się z kominów tych domów.

Aktywność w mroźnych miesiącach

Tak więc aktywność fizyczna na wolnym powietrzu zimą staje się obecnie czymś niewłaściwym, no chyba, że mamy do czynienia z dniem wietrznym i tym samym mamy do czynienia z lepszą jakością powietrza. W takiej sytuacji jak najbardziej możemy skorzystać z możliwości potrenowania w terenie, jak najbardziej również możemy powiedzieć, że jest to wskazane. Takich dni jednakże nie mamy zbyt wiele w przeciągu całej zimy, a więc są to tylko wyjątki.

 

Leave A Response »