Dieta optymalna

Aneta Rachwał - Adamczyk December 5, 2014 1

Walcząc z nadwagą, bardzo często zadajemy sobie pytanie – czy istnieje dieta cud? Wielu uważa, że jest to dieta, która została stworzona przez doktora Jana Kwaśniewskiego, jednakże w praktyce dieta wzbudza wiele kontrowersji. Owa dieta, bowiem zaleca ograniczenie spożywanych owoców oraz warzyw, lecz przeciwnie poleca i promuje zjadanie tłustych posiłków. Być może pomysł ten wyda nam się szalony, jednakże istnieją dowody, że stosując tą dietę naprawdę możemy schudnąć.

Na czym polega dieta Kwaśniewskiego?

Dieta stworzona przez doktora Kwaśniewskiego pozwala nam najadać się tłustymi posiłkami, jednakże nie pozwala nam spożywać zbyt wielkiej ilości warzyw oraz owoców. Możemy, więc wedle jej zasad jeść tłuste mięso, wieprzowinę, sery, masło, smalec, lecz jednocześnie ograniczamy węglowodany. Co więcej, jeśli całkowicie wyeliminujemy spożywanie słodyczy w ciągu miesiąca możemy schudnąć nawet pięć kilogramów. Jeśli stosujemy tę dietę chudniemy, jednakże dietetycy mało, kiedy ją zalecają swoim pacjentom. Dzieje się tak, dlatego, że może mieć ona negatywne konsekwencje dla naszego organizmu, co sprawia, że zamiast pomóc może nam po prostu zaszkodzić.

Co jemy w czasie stosowania diety?

  • Tłuste mięsa
  • Galarety mięsne
  • Podroby
  • Tłuste rosoły
  • Chrząstki
  • Mleko
  • Konserwy rybne
  • Smalec
  • Tłuszcze zwierzęce
  • Ziemniaki

Czego nie wolno spożywać?

  • Soli
  • Cukru
  • Miodu
  • Słodyczy
  • Słodkich napoi
  • Fasoli
  • Grochu
  • Owoców
  • Warzyw
  • Produktów pochodzenia roślinnego
  • Ryżu
  • Kaszy

Zalety i wady diety Kwaśniewskiego

Bez wątpienia główną zaletą diety jest to, ze dostarcza do naszego organizmu spore ilości białka. Z tego też względu mogą stosować ją osoby, które cierpią na cukrzycę, ponieważ w czasie tej diety czują się o wiele lepiej. Jest to zaleta spożywania małej ilości węglowodanów, a tym samym spada zapotrzebowanie na insulinę. Jednakże dieta ta ma także minusy. Dostarcza ona bardzo wiele tłuszczów a w tym niezdrowych nasyconych kwasów tłuszczowych. W diecie brak jest owoców i warzyw, które to stanowią dla naszego organizmu źródło cennych witamin oraz minerałów. Lekarze uważają także, że dieta Kwaśniewskiego podnosi w organizmie zły cholesterol.

One Comment »

  1. Dietetyka December 16, 2014 at 7:23 am - Reply

    Ciekawy art, słyszałam coś o tej dieta, ale może warto by się z nią trochę bardziej zaznajomić

Leave A Response »