cardio »
Jak ćwiczyć i spalać kalorie nie wychodząc z domu?
Utrata zbędnych kalorii wymaga nieco wysiłku. Tenże wysiłek jednakże powinien być dobrze zaplanowany, aby można było mówić o realnych rezultatach. Skuteczne będzie połączenie dwóch kluczowych elementów. Mowa jest mianowicie o odpowiedniej diecie jak również
Read More »
Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio
Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczy trenować trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu. Cardio to nie tylko jogging, ale wiele innych form aktywności fizycznej. Można go uprawiać w
Read More »
Zakładasz klub fitness? Zwróć uwagę na sprzęt!
Zamiłowanie do sportu, chęć zrzucenia dodatkowych kilogramów i wyrzeźbienia pięknej sylwetki. Powodów popularności klubów fitness i siłowni jest całe mnóstwo: ich właściciele najczęściej sami są wielkimi miłośnikami ćwiczeń fizycznych, a swoją pasją chcą dzielić się
Read More »
Trening aerobowy: zasady i ćwiczenia
Trening aerobowy to inaczej trening tlenowy. Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej i dotlenia organizm. Trening aerobowy – ćwiczenia Ćwiczenia aerobowe angażują duże grupy mięśni. Modelują ciało, dotleniają mięśnie i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Trzeba je wykonywać w
Read More »
Trening na spalanie tłuszczu
Trening na spalanie tłuszczu cechuje się swoimi żelaznymi zasadami. Przestrzeganie ich decyduje o tym, czy będzie on skuteczny. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba regularnie ćwiczyć, nie krócej niż 30 minut dziennie. Kilka zasad,
Read More »
