ćwiczenia »
Otyłość – jak z nią walczyć?
Dla nikogo nie jest zaskoczeniem w dzisiejszych czasach, że z powodu rosnącego konsumpcjonizmu, lenistwa oraz wygody ludzie zaczynają cierpieć na nadwagę oraz otyłość. Jest to straszna choroba XXI wieku, z którą należy walczyć. Ma
Read More »
Sportowy dzień
Życie na sportowo to pewna idea, która zyskała obecnie coraz bardziej na popularności. Dbałość o zdrowie wymaga tego, abyśmy również zadbali o ową aktywność fizyczną. Nie musi być ona oczywiście związana z wyczerpującymi treningami
Read More »
Czas na ruch!
Wracamy z pracy, jesteśmy zmęczeni, ale często jeszcze siadamy przed ekranem laptopa, tabletu i pracujemy dalej. To niestety jest bardzo zgubna droga, poprzez którą zasadniczo nasze zdrowie będzie cierpiało. My tymczasem wskażemy na coś,
Read More »
Magia spaceru
Spacer dla osób starszych? Na pewno nie tylko, a jeśli nawet ktoś w taki sposób myśli, to jest w wielkim błędzie. Spacer to element, który jak najbardziej powinien być zaliczony do aktywności fizycznej, do
Read More »
Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio
Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczy trenować trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu. Cardio to nie tylko jogging, ale wiele innych form aktywności fizycznej. Można go uprawiać w
Read More »
Jakie obuwie jest najlepsze na trening?
Jeśli spojrzymy na asortyment znajdujący się w sportowych sklepach, na dostępne obecnie obuwie, to możemy zauważyć, że mamy wyraźny podział na obuwie przeznaczone do uprawiania konkretnych dyscyplin sportowych. Tym samym możemy mówić o znacznym
Read More »
Czy warto ćwiczyć w domu?
Z roku na rok zwiększa się ilość osób zdających sobie sprawę z tego jak ważna jest systematyczna aktywność fizyczna. Przekłada się ona bezpośrednio na zdrowie oraz wydolność organizmu. Motywacją do ćwiczeń dla wielu jest
Read More »
Ekspresowe tempo modelowania pośladków
Kobiety nader często narzekają iż ich uda i pośladki są zbyt duże, cechują się nadmiarem tłuszczu i trudno je modelować. Poniższe ćwiczenie sprawi, że szybko wymodelujesz zarówno uda jak i pośladki i to bez
Read More »
Sport nie zawsze jest zdrowy dla naszego serca
Czy warto się przemęczać na siłowni? Niestety nie zawsze, ponieważ zbyt duży wysiłek fizyczny może mieć negatywny wpływ na nasze serce. Umiarkowana ilość sportu jest dla nas niezwykle ważnym elementem życia, jednakże sport uprawiany
Read More »
Co wybrać? Aerobik czy zumba?
Zastanawiasz się jak szybko stracić zbędne kilogramy? Czy wybrać w tym celu aerobik, czy też skusić się na zumbę? Która z tych aktywności fizycznych sprawi, że nasza aktywność fizyczna przyniesie lepsze efekty, oraz rezultaty?
Read More »
