ćwiczenia »

Ćwiczenia na uda

Ćwiczenia na uda

Aneta Rachwał - Adamczyk March 16, 2021 0

Chcąc wysmuklić swoje uda, należy wykonywać określone ćwiczenia. Ważne jest jednak to, aby owe ćwiczenia nie były zbyt intensywne, ponieważ wówczas możemy nabrać zbyt wysokiego poziomu tkanki mięśniowej. Tym samym możemy nie uzyskać takiego

Read More »
Pilates dla wymagających

Pilates dla wymagających

Aneta Rachwał - Adamczyk September 30, 2020 0

Pilates to jedna z ćwiczeń fizycznych, w których nie ma potrzeby wydobycia, a także energii elektrycznej. Są to ćwiczenia, w których poczynania bardzo istotnym jest zużycie bardzo dużego stopnia dokładności w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń.

Read More »
Planujesz urlop? Najwyższy czas zadbać o formę!

Planujesz urlop? Najwyższy czas zadbać o formę!

Bartek M. July 31, 2020 0

Po wiosennym zachwianiu naszą codziennością, spowodowaną wybuchem epidemii koronawirusa na świecie, sytuacja powoli zaczyna się stabilizować. Wracamy do naszej pracy i nawyków sprzed tego okresu, a także zaczynamy tworzyć nowe plany na przyszłość. Główną

Read More »
Białko serwatkowe

Białko serwatkowe

Aneta Rachwał - Adamczyk January 24, 2020 0

Odżywki dla sportowców mają bardzo różne formy, są przeznaczone do wspomagania uzyskiwania bardzo zróżnicowanych celów sportowych. Jedną z bardziej popularnych rodzajów odżywek sportowych jest białko serwatkowe. Czym jest, jak działa, jak należy tę odżywkę,

Read More »
Pilates to świetny sposób na zdrowie

Pilates to świetny sposób na zdrowie

Aneta Rachwał - Adamczyk May 30, 2019 0

Pilates jest formą ćwiczeń znaną nam od początków XX wieku. Twórcą metody ćwiczeń był Joseph Pilates, który nazwał tę metodę początkowo kontrologią. Ma to związek z faktem, iż ćwiczenia te odnoszą się do prób

Read More »
Redukcja tkanki tłuszczowej – korzyści z niej płynące

Redukcja tkanki tłuszczowej – korzyści z niej płynące

Bartek M. January 24, 2019 0

Nieustannie czytasz na temat zrzucania wagi. Ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, jednak wiesz, że zapuszczanie swojego ciała nie trwało miesiąc czy dwa, a prawdopodobnie kilka miesięcy, może lata. Odchudzanie to żmudna robota, na efekty trzeba

Read More »
Ćwiczenia ze wspomaganiem

Ćwiczenia ze wspomaganiem

Bartek M. January 24, 2019 0

Coraz więcej osób stawia na zdrowy tryb życia. Patrzymy na to, co jemy, dbamy także o ruch w ciągu tygodnia. Wybieramy rower jako środek transportu, chodzimy na basen oraz siłownię. Sporo osób angażuje się

Read More »
Co spakować na siłownię i fitness? 10 niezbędników

Co spakować na siłownię i fitness? 10 niezbędników

Bartek M. December 31, 2018 0

Siłownie i kluby fitness mają bogatą ofertę dla każdego, kto szuka alternatywy dla aktywności w terenie lub gimanstyki w domu. Energetyzująca zumba, ponadczasowy aerobik czy ćwiczenia ze sztangą lub na rowerku spinningowym są niezwykle

Read More »
Zajęcia jogi w Warszawie

Zajęcia jogi w Warszawie

Bartek M. December 12, 2018 0

W dzisiejszych czasach żyjemy w coraz większym stresie. Negatywne emocje, którymi jesteśmy codziennie poddawani niekorzystnie oddziałują na stan naszego zdrowia. Najbardziej stresujemy się pracą. Na kolejnych miejscach są sytuacje życiowe takie jak rozwód, czy

Read More »
Treningi we własnym domu

Treningi we własnym domu

Aneta Rachwał - Adamczyk July 8, 2018 0

Trenować można w każdym miejscu. De facto skuteczny trening wcale nie musi wiązać się z wizytami na siłowni, na sali fitness, na zajęciach pilates czy też innych. Skutecznie i przyjemnie można oddać się przyjemności

Read More »