ćwiczenia »

Zadbana sylwetka latem

Zadbana sylwetka latem

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

Każdy mężczyzna chciałby w okresie letnim pochwalić się wspaniałą sylwetką pozbawioną grama tłuszczu oraz z piękną rzeźbą stworzoną przez mięśnie. Każda pani chciałaby posiadać w okresie letnim piękną szczupła sylwetkę, na której nie byłoby

Read More »
Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

W ostatnim okresie bardzo modne są tak zwane ćwiczenia wysiłkowe, a bardziej znane pod nazwą trening wysiłkowy lub też trening kardio. Trening  Kardio to zestaw różnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę wydolności serca,

Read More »
Jak trenować na siłowni

Jak trenować na siłowni

Aneta Rachwał - Adamczyk March 23, 2015 0

Siłownie dwa razy w roku przeżywają oblężenie – po nowym roku, kiedy każdy sobie wyznacza nowe cele i chce się szybko pozbyć tłuszczyku, który obrósł nasze ciała po świętach. Drugi raz przed wyjazdem na

Read More »
Regeneracja w sporcie

Regeneracja w sporcie

Aneta Rachwał - Adamczyk January 20, 2015 0

Każdy sportowiec, który to trenuje regularnie dochodzi do okresu, w którym to jego treningi stają się trudne i ciężkie, co sprawia, że niezwykle istotna jest właściwa regeneracja naszego organizmu. Czasami panuje przekonanie, że wolny

Read More »