ćwiczenia »
Siłownia w domu
Coraz droższe karnety, które to musimy wykupić, aby móc korzystać regularnie z siłowni sprawiają, że coraz częściej zastanawiamy się, czy nie bardziej zyskownie byłoby założyć swoją prywatną siłownię w domu? Z całą pewnością jest
Read More »
Gimnastyka dla leniwych
Pomimo, że doskonale zdajemy sobie sprawę, że sport to zdrowie, to jednak nie każdy z nas lubi aktywność fizyczną, a wręcz jesteśmy leniwi aby ćwiczyć. Jednakże smukła sylwetka, piękne ciało i doskonała kondycja to
Read More »
Zadbana sylwetka latem
Każdy mężczyzna chciałby w okresie letnim pochwalić się wspaniałą sylwetką pozbawioną grama tłuszczu oraz z piękną rzeźbą stworzoną przez mięśnie. Każda pani chciałaby posiadać w okresie letnim piękną szczupła sylwetkę, na której nie byłoby
Read More »
Ćwiczenia wytrzymałościowe
W ostatnim okresie bardzo modne są tak zwane ćwiczenia wysiłkowe, a bardziej znane pod nazwą trening wysiłkowy lub też trening kardio. Trening Kardio to zestaw różnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę wydolności serca,
Read More »
Jak trenować na siłowni
Siłownie dwa razy w roku przeżywają oblężenie – po nowym roku, kiedy każdy sobie wyznacza nowe cele i chce się szybko pozbyć tłuszczyku, który obrósł nasze ciała po świętach. Drugi raz przed wyjazdem na
Read More »
Regeneracja w sporcie
Każdy sportowiec, który to trenuje regularnie dochodzi do okresu, w którym to jego treningi stają się trudne i ciężkie, co sprawia, że niezwykle istotna jest właściwa regeneracja naszego organizmu. Czasami panuje przekonanie, że wolny
Read More »
