ćwiczenia »

Trening wyszczuplający uda

Trening wyszczuplający uda

Aneta Rachwał - Adamczyk October 2, 2015 1

Trening wyszczuplający uda, czyli tak zwany trening na bryczesy, sprawi, że o wiele łatwiej i szybciej będziemy mogli spalić tłuszcz z zewnętrznych części ud, ale także szybko i skutecznie mamy szansę ujędrnić skórę i

Read More »
Sport to zdrowie

Sport to zdrowie

Aneta Rachwał - Adamczyk September 5, 2015 2

Sport nie tylko wpływa na stan fizyczny oraz kondycje, ale także jest istotny dla umiejętności skoncentrowania się, pracy umysłowej oraz zdobywaniu nowej wiedzy. Sport doskonale wpływa na samodyscyplinę, ale także poprawia samoocenę. Jeśli więc

Read More »
Siłownia w domu

Siłownia w domu

Aneta Rachwał - Adamczyk August 14, 2015 0

Coraz droższe karnety, które to musimy wykupić, aby móc korzystać regularnie z siłowni sprawiają, że coraz częściej zastanawiamy się, czy nie bardziej zyskownie byłoby założyć swoją prywatną siłownię w domu? Z całą pewnością jest

Read More »
Gimnastyka dla leniwych

Gimnastyka dla leniwych

Aneta Rachwał - Adamczyk August 2, 2015 0

Pomimo, że doskonale zdajemy sobie sprawę, że sport to zdrowie, to  jednak nie każdy z nas lubi aktywność fizyczną, a wręcz jesteśmy leniwi aby ćwiczyć. Jednakże smukła sylwetka, piękne ciało i doskonała kondycja to

Read More »
Zadbana sylwetka latem

Zadbana sylwetka latem

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

Każdy mężczyzna chciałby w okresie letnim pochwalić się wspaniałą sylwetką pozbawioną grama tłuszczu oraz z piękną rzeźbą stworzoną przez mięśnie. Każda pani chciałaby posiadać w okresie letnim piękną szczupła sylwetkę, na której nie byłoby

Read More »
Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Aneta Rachwał - Adamczyk June 18, 2015 0

W ostatnim okresie bardzo modne są tak zwane ćwiczenia wysiłkowe, a bardziej znane pod nazwą trening wysiłkowy lub też trening kardio. Trening  Kardio to zestaw różnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę wydolności serca,

Read More »
Jak trenować na siłowni

Jak trenować na siłowni

Aneta Rachwał - Adamczyk March 23, 2015 0

Siłownie dwa razy w roku przeżywają oblężenie – po nowym roku, kiedy każdy sobie wyznacza nowe cele i chce się szybko pozbyć tłuszczyku, który obrósł nasze ciała po świętach. Drugi raz przed wyjazdem na

Read More »
Regeneracja w sporcie

Regeneracja w sporcie

Aneta Rachwał - Adamczyk January 20, 2015 0

Każdy sportowiec, który to trenuje regularnie dochodzi do okresu, w którym to jego treningi stają się trudne i ciężkie, co sprawia, że niezwykle istotna jest właściwa regeneracja naszego organizmu. Czasami panuje przekonanie, że wolny

Read More »