regeneracja »

Wpływ snu na zdrowie i samopoczucie

Wpływ snu na zdrowie i samopoczucie

Marcin B. August 7, 2017 0

Sen i dieta to dwa najważniejsze elementy w naszym życiu, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie. Wystarczy jedna bezsenna noc, bądź też kilkudniowa dieta, która nie dostarcza nam adekwatnej liczby witamin i minerałów i reagujemy

Read More »
Poduszki ortopedyczne – czy warto?

Poduszki ortopedyczne – czy warto?

Marcin B. January 27, 2017 0

W ostatnim czasie wiele mówi się o zastosowaniu poduszek ortopedycznych. Klienci cenią w nich sobie przede wszystkim komfort użytkowania, ale i estetykę, a także wytrzymałości. Warto jednak bliżej odpowiedzieć sobie na pytanie dlaczego warto

Read More »
Czy zakwasy po treningu, to dobra oznaka?

Czy zakwasy po treningu, to dobra oznaka?

Marcin B. November 4, 2016 0

Przy siedzącym trybie życia nawet dłuższe chodzenie po ulicy, czy nawet po zwyczajnym Centrum Handlowym może sprawić, że zaczniemy odczuwać… zakwasy. W przypadku sportowców więc cały proces nasila się podwójnie, zwłaszcza na początku, jak

Read More »
Dużo ćwiczysz? Nie zapominaj o masażu!

Dużo ćwiczysz? Nie zapominaj o masażu!

Marcin B. July 28, 2016 0

Ruch to zdrowie – o tym wiemy wszyscy! Łączymy ćwiczenia na siłowni z bieganiem, treningi funkcjonalne z rozciąganiem, ale musimy także pamiętać o relaksie naszego ciała. Bez względu na intensywność, odpoczynek i regeneracja są

Read More »
Jak osiągać lepsze wyniki w sporcie?

Jak osiągać lepsze wyniki w sporcie?

Michal July 24, 2016 0

Ilu ludzi, tyle powodów do uprawiania aktywności. Począwszy od poprawy kondycji fizycznej, przez rywalizację, zaś na aspektach wizualnych kończąc. Niezależnie od tego z jakiego powodu uprawiasz sport, dążysz do jednego – postępów. Najgorszy okres

Read More »
Masaż – leczy umysł i ciało

Masaż – leczy umysł i ciało

Marcin B. March 25, 2016 0

Masaż ciała znany był i doceniany od stuleci. Uznaje się go za jedną z najstarszych metod fizjoterapii, a jego początki datuje się na okres starożytnych Chin. Prawidłowo wykonywany masaż to przede wszystkim duża przyjemność

Read More »
Regeneracja w sporcie

Regeneracja w sporcie

Aneta Rachwał - Adamczyk January 20, 2015 0

Każdy sportowiec, który to trenuje regularnie dochodzi do okresu, w którym to jego treningi stają się trudne i ciężkie, co sprawia, że niezwykle istotna jest właściwa regeneracja naszego organizmu. Czasami panuje przekonanie, że wolny

Read More »