trening »
Ćwiczenia na uda
Chcąc wysmuklić swoje uda, należy wykonywać określone ćwiczenia. Ważne jest jednak to, aby owe ćwiczenia nie były zbyt intensywne, ponieważ wówczas możemy nabrać zbyt wysokiego poziomu tkanki mięśniowej. Tym samym możemy nie uzyskać takiego
Read More »
Trening siłowy, a odchudzanie
Czy trening siłowy może spowodować, że będziemy mogli utracić określoną ilość tkanki tłuszczowej, że będziemy mogli utracić określoną ilość kilogramów? Z jednej strony należy zaznaczyć, że wprawdzie ilość tkanki tłuszczowej w wyniku takiego treningu
Read More »
Nie masz czasu na ćwiczenia? Sprawdź trening EMS – elektrostymulacji mięśniowej
Trening EMS polega na pobudzeniu mięśni do intensywnej pracy przez ich elektrostymulację. Za pomocą tej nowoczesnej metody treningowej możliwe jest jeszcze skuteczniejsze ćwiczenie różnych partii mięśni dla budowy siły, poprawy kondycji i spalenia tkanki
Read More »
Coraz więcej osób dostrzega zalety, jakie daje zdrowe odżywianie. Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich składników niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu, gwarantując tym samym dobre samopoczucie i kondycję fizyczną. Problem w tym, że samodzielne planowanie,
Read More »
Białko serwatkowe
Odżywki dla sportowców mają bardzo różne formy, są przeznaczone do wspomagania uzyskiwania bardzo zróżnicowanych celów sportowych. Jedną z bardziej popularnych rodzajów odżywek sportowych jest białko serwatkowe. Czym jest, jak działa, jak należy tę odżywkę,
Read More »
Ćwiczenia ze wspomaganiem
Coraz więcej osób stawia na zdrowy tryb życia. Patrzymy na to, co jemy, dbamy także o ruch w ciągu tygodnia. Wybieramy rower jako środek transportu, chodzimy na basen oraz siłownię. Sporo osób angażuje się
Read More »
Co spakować na siłownię i fitness? 10 niezbędników
Siłownie i kluby fitness mają bogatą ofertę dla każdego, kto szuka alternatywy dla aktywności w terenie lub gimanstyki w domu. Energetyzująca zumba, ponadczasowy aerobik czy ćwiczenia ze sztangą lub na rowerku spinningowym są niezwykle
Read More »
Podstawy treningu na rzeźbę
Piękne, duże, wyrzeźbione mięśnie są tym elementem, do którego dąży bardzo wiele osób. Zwłaszcza mowa jest o mężczyznach. Uzyskanie satysfakcjonującej rzeźby nie jest niczym łatwym, aczkolwiek też nie jest to nic dostępnego tylko dla
Read More »
Trening z personalnym trenerem – dla kogo jest przeznaczony?
Tempo współczesnego życia sprawia, że wielu z nas nie ma odpowiedniej ilości czasu na samodzielne zgłębianie wielu zagadnień. Nie inaczej jest w przypadku tematami, które wiążą się z właściwym treningiem na siłowni oraz skutecznym
Read More »
Jeśli chcesz schudnąć wybierz trening cardio
Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczy trenować trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu. Cardio to nie tylko jogging, ale wiele innych form aktywności fizycznej. Można go uprawiać w
Read More »
