Jak unikać stresu?

Aneta Rachwał - Adamczyk November 16, 2017 0
Jak unikać stresu?

Mówi się współcześnie bardzo wiele na temat zdrowego trybu życia. Niezbędne elementy w owym zdrowym trybie życia to na pewno odpowiednia dieta, na pewno określona aktywność fizyczna, ale to nie wszystko. Jednym z elementów, który towarzyszy współczesnemu człowiekowi, jest stres. W pewnym ograniczonym zakresie możemy mówić o pozytywnym wpływie stresu na człowieka, aczkolwiek mowa jest tylko i wyłącznie o pewnym niewielkim stresie. Ten może nas mobilizować, ten może sprawiać, że możemy bardziej sprawnie działać, ale tylko i wyłącznie chodzi o stres o niewielkim nasileniu i nie trwający zbyt długo.

Negatywny wpływ stresu na zdrowie

My w tym miejscu będziemy w sposób jasny wskazać, że zasadniczo stres bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Może on być powodem rozwoju różnych chorób, może być przyczyną gorszego samopoczucia, a więc tym samym musimy go postrzegać w sposób negatywny. Stres, który trwa przez dłuższy czas, który jest dosyć mocno nasilony, wpływa na obniżenie poziomu magnezu w naszym organizmie, a ów obniżony poziom magnezu w organizmie wpływa na mniejszą odporność na stres. Mówimy zatem o typowym błędnym kole, na które trafiamy. Stres powoduje problemy z krążeniem, może przyczyniać się do rozwoju nowotworów, może przyczyniać się do obniżenia ochoty na seks, do obniżenia męskiego oraz kobiecego libido. Jednocześnie też możemy mówić o obniżonej płodności. W wyniku długotrwałego oddziaływania stresu na ludzki organizm, możemy mówić o podniesieniu się poziomu takich hormonów jak chociażby kortyzol oraz prolaktyna.

Hormony a stres

Wysoki poziom hormonów, który utrzymuje się przez dłuższy czas, jest bardzo groźny dla zdrowia i powoduje, że jesteśmy bardziej narażeni na różne schorzenia, w tym na pewno możemy w tym miejscu wymienić gruczolaka  przysadki mózgowej. Nie jest żadną tajemnicą również to, że długo utrzymujący się stres to znacznie gorsze zdrowie psychiczne, to obniżona odporność ogólna organizmu, to obniżenie nastroju, a z czasem możemy również mówić o bardziej poważnych problemach natury psychicznej, a zatem jak najbardziej należy wskazać na to, że stresu powinniśmy unikać. Nawet jeśli to miałoby nas kosztować utratę stanowiska pracy, to de facto lepiej jest ponieść porażkę na polu zawodowym niż dać się zabić stresowi i spowodować, że nasza codzienność będzie dla nas i naszych najbliższych wręcz nie do wytrzymania. Stres zabija i o tym powinniśmy pamiętać. Tym bardziej jest to istotne, iż współcześnie trudno jest tenże czynnik wyeliminować z naszej codzienności, a jest to bardzo istotne.

Leave A Response »