Jak w zimie zadbać o odporność

Bartek M. November 24, 2014 0

Jesień to taki okres, w którym nasze zdrowie jest narażone na działanie różnych czynników, które w ostateczności przekładają się na stan działania całego organizmu. Jednak dopiero nadejście zimy powoduje, że mamy coraz więcej problem i poprzez innych zarażonych ludzi możemy nabawić się jakieś infekcji wirusowej, czy też innej choroby, która wiąże się bezpośrednio z obniżoną odpornością całego organizmu na różne rodzaju działania. Musimy się przed tym wszystkim bronić aby choroba nas nie rozłożyła. Warto podkreślić, że trzeba bardziej zadbać o to aby nasz wskaźnik odporności nie obniżył się do niebezpiecznej granicy, ponieważ możemy, wtedy mieć wiele problemów. Obniżony stopień odporności może pojawić się wtedy gdy temperatura na zewnątrz zaczyna się gwałtownie zmieniać. Wtedy najczęściej pojawiają się głównie infekcje, które opierają się na problemach związanych z górnymi drogami oddechowymi poprzedzając w ten sposób osłabienie naszej naturalnej ochrony

W takich chwilach chcemy być zdrowi

Jeśli nie chcemy dać się przeziębieniu, czy też grypie to musimy nad sobą odpowiednio popracować. Przede wszystkim warto pamiętać, wtedy o witaminach, a zwłaszcza tych z grupy A,C E, które możemy znaleźć w potrzebnych ilościach w owocach, czy też innych produktach. Oczywiście to jednak nie jest wszystko aby od razu nie zachorować. Jeśli zależy nam na zwiększeniu istotnej odporności to także niektóre posiłki powinny mieć w sobie odpowiednie kwasy Omega-3. Jeśli chcemy otrzymać takie możliwości to w praktyce powinniśmy spożywać ryby bezpośrednio z morza, a także tran, który wpływa przecież także na apetyt człowieka, a także czynniki trawienne w organizmie.

Zadbajmy o ruch

Jakby nie patrzeć odporność to szereg różnych czynników. Mało, kto, by się tego spodziewał, ale ruch i sposób naszego wypoczynku również może przełożyć się na odporność lub jej brak. Zaleca się spacery po świeżym powietrzu. W zimie może być nam nieco zimno, ale w innych porach roku powinniśmy wybrać się przynajmniej na krótki spacer zawsze to poprawi w niewielki sposób odporność na dane choroby.

Nie zaszkodzi też się zaszczepić

W zimie organizm człowieka najbardziej narażony jest na grypę. Jest to przypadłość, która sama w sobie nie jest dużym zagrożeniem. Jednak nieleczona prowadzi do ciężkich powikłań, które mogą zakończyć się hospitalizacją a w ciężkich przypadkach nawet i zgonem. Dlatego grypy nie powinniśmy w żaden sposób lekceważyć. Pamiętajmy, że możemy się przed tym wszystkim bronić. Wystarczy, że podniesiemy nieco naszą odporność i zabezpieczymy się odpowiednią szczepionką na grypę. Ona w zupełności nam pomoże i pozwoli jednocześnie chronić nas przed tym poważnymi objawami. Właściwie po 12 miesiącach należy powtórzyć szczepienie, bowiem działanie tego typu rozwiązań nie jest procesem długotrwałym. Warto jednak być ubezpieczonym na przyszłość, ponieważ każda choroba niezależnie czy będzie to zwykłe przeziębienie, czy też ostra grypa powinna być wyleczona. Przeziębienie nieleczone może zamienić się w grypę dlatego miejmy trochę więcej wyobraźni i mimo wszystko zadbajmy o nasze zdrowie to nas nic nie kosztuje.

Comments are closed.