Codzienne życie człowieka oraz spadające na niego obowiązki coraz częściej powodują, że owa codzienność przepełniona jest pośpiechem, stresem. Wynikiem tego mogą być różnego rodzaju kłopoty zdrowotne, w tym również mowa jest o kłopotach ze snem. Aby móc owe kłopoty zniwelować lub całkowicie się ich pozbyć, należy w głównej mierze wyeliminować czynniki, które ów stres powodują. Można tu wskazać na złą dietę, na wspomniany stres, na objadanie się przed snem jak również na zbyt długie przesiadywanie przed telewizją przed pójściem spać. Jednym ze skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z brakiem możliwości szybkiego zaśnięcia jest sięganie po różnego rodzaju tabletki oraz inne produkty ziołowe.
Jak działają zioła?
Zioła wpływają na gospodarkę hormonalną, na funkcjonowanie ludzkiego mózgu przede wszystkim w sposób uspokajający, w sposób wyciszający. Bardzo istotne jest to, że nie tylko dają one większe szanse na szybkie zaśnięcie, ale równocześnie też mogą one zapewnić znacznie lepszą jakość samego snu. Od owej jakości zależy w dużej mierze czy człowiek budzi się wypoczęty. Dobra jakość snu to bardzo istotny element, ponieważ od niego w dużej mierze zależy zdrowie człowieka w jego różnych aspektach.
Zioła, które pomagają
W świecie roślin istnieje wiele produktów mogących wspomóc dobrą jakość snu człowieka. Te najbardziej popularne, po które bardzo często sięga człowiek należy na pewno zaliczyć:
- – kozłek lekarski,
- – melisę lekarską,
- – szyszki chmielu,
- – lawendę,
- – męczennicę,
Najbardziej popularnym z ziół do uzyskania lepszej jakości snu człowieka trzeba zaliczyć melisę lekarską. Jest to powszechny, najczęściej stosowany lek na uspokojenie. Tym samym wpływa on również na aspekt dobrego snu człowieka. W liściach melisy można uraczyć między innymi olejki eteryczne jak również i cytral A oraz cytral B. Melisa lekarska to zioło, które powoduje rozluźnienie napięcia, a człowiek znacznie łatwiej może zasnąć oraz może uzyskać znacznie spokojniejszy sen. Poza tym również melisa działa w sposób rozkurczowy, co ma niebagatelne znaczenie w kontekście uspokojenia nerwów człowieka.
Istotnym produktem roślinnym, po który warto sięgać, jest kozłek lekarski. Dlaczego? Jest to roślina zawierająca w sobie kwasy walerenowe, walepotriaty oraz kwas walerianowy. Kozłek działa na układ nerwowy obniżając jego aktywność, co przyczynia się do szybszego zaśnięcia oraz uzyskania dobrego snu. Zaleca się jego stosowanie osobom, które nie tyle mają problem z zaśnięciem, co raczej mają problem z uzyskaniem dobrej jakości snu. Kozłek lekarski to roślina, która między innymi powoduje, że człowiek śpi dłuższy czas, a poza tym również znacznemu zmniejszeniu ulega ilość nocnych wybudzeń.
Zioła na sen to produkt szeroko stosowany i szeroko polecany osobom mającym problem ze snem. W głównej mierze poleca się stosowanie naparów lub też tabletek ziołowych. Istotne jest jednakże to, aby ziół nie stosować stale, aby tym samym od nich się nie uzależnić, ponieważ w rzeczywistości jest to jak najbardziej możliwe. Wpis powstał we współpracy z Sissel.
